［5］摂食障害経験者のダイエット日記
［4］摂食障害経験者のダイエット日記
［3］摂食障害経験者のダイエット日記
［2］摂食障害経験者のダイエット日記
摂食障害経験者のダイエット日記、はじめました。
YouTube はじめました。今日は【摂食障害】について。
人生うまくいかないな
普通に働ける身体に生まれたかった。
結婚したいし子供も欲しい。
だけど、私はパートでお給料低いから難しいのかな。
普通に仕事できたら収入も安定するし、産休取ったりもできるのに。
なんで私は私なんだろう………
どうして私は双極性障害なの！
なんで私が病気なの！
どうして私なの！
ここ1週間の私。抑うつ状態です。
先月、25歳になりました。
人生初の Birthday Disney してきました🌸☺︎
1/24
オランザピン切れだぁこりゃ💊
身体が重い(物理的ではなく、心理的に…)
最近調子良いと思って3日くらい飲まなかったら
あらら……
1/25
昨日今日とオランザピン2.5mg内服。
眠気酷いけど仕方がない。
そして起きたときの虚無感。
涙出てくる。
彼に会いたい。
よしよしして、大丈夫だよって言って、涙を拭いてほしい。
結局、この日は脱力してしまって動けず…
仕事終わりの彼に助けを求めました。
夜中に高速飛ばして助けに来てくれた。
ごめんね、ありがとう。
私はまだ毎日お薬飲まなきゃダメみたい。
勝手に3日断薬しちゃって後悔した。
1/28
少しずつ身体が動くようになってきた☺︎!
午前中は洗濯して、自転車乗って買い物に行った。
明日の仕事に備えて午後はゆっくり過ごそう〜〜
1/29
自分が可哀想に思えてきて涙出てくる。
私は精神疾患あるし、
妹亡くしてるし、
それでも何事もないように普通に仕事して。
どうしてパートなの?って聞かれても怖くて本当のことは言えない、けれど、誰か私を可哀想がってほしい気持ちもあって。
私、疲れてるのかな。
1/30
身体が重い怠いと言うよりは、身体に力が入らない。
オランザピンもエビリファイも効いてないなら何が効くのさぁ〜〜
最近調子悪めだから
オランザピン💊1.25mg→2.5mgで調整しててお腹空くの当たり前だけど、こんな状況でもお腹空く自分が嫌だ
食事も疲れる〜〜
体調悪くて周りの人巻き込むの本当に嫌だ…
病気になって2年以上経つんだから自分でなんとかできるようにならないと、、、
ダメだ、タスケテ、って思ってたら
にゃんこが『どうしたにゃ〜⁇』ってやって来た
動物ってすごいなぁ
自律神経…
心臓のばくばくが止まらぬ
1/31
心にかかったモヤモヤフィルターがまだ取れない感じ…
自律神経も調子悪めだし、明日から3連勤頑張れるかな私？
どんなに後悔しても
どんなに自分を責めても
妹は戻って来ない
それでも何もできなかった自分を責めて
生きてるのと
何も考えずに居られるの
どっちが良いんだろう
苦しい
助けて
明日の夜、彼、来てくれないかな
結構限界。
でも、今週は特に残業に飲み会に…疲れてるよね
「1日だけでも行くよ」って言ってくれたけど、「免疫落ちるからちゃんと休んで。来ちゃダメだよ」って返した。
甘えてばかりじゃダメだ。
私、ひとりじゃどうすることもできないなほんと…
沸騰してこぼれたお湯のように泣いた。
2ヶ月ぶりかな、
クロチアゼパム頓服追加。
2/1
クロチアゼパムさーん、効いてるの？
今の私には効果ないの？
口内炎できた
ストレス溜まってきたなーと思うとぽつりとできる
今日は仕事帰りに泣きながら歩いてた
私、疲れてる
いつまでひとりで頑張れば良いのかなって考えると未来が見えなくて不安になっちゃう
ずっとひとりじゃ頑張り続けられないと思う
また、壊れちゃう
でも
こうやって私は弱いから
手がかかる子だから
彼に
本当に私でいいのかな
って考えさせちゃうのかな
私みたいなのはやっぱり
他人に迷惑かけないように
ひとりでこっそり
生きていたほうがいいのかな
11〜12月の近況と、2018年の私を振り返って
【11〜12月の近況】
🎄christmas🎄
彼から素敵なイヤリングをいただきました。
これが似合う素敵な女性になりたいな。
christmas date はスカイツリーへ。
ちんあなごが可愛かった❤︎
家族でDisneyへ。
亡くなった妹の分まで、これからたくさん私と弟で親孝行したいな。
【2018年を振り返って】
山あり谷ありな1年間でした。
1月 退職を決意。
2月 退職願を提出。
3月 就活。退職。
4月 新しい職場で仕事を開始。
5月 彼との別れ。
6月 新しい恋人探し。
7月 2度目のOD。
8月 彼との復縁。
9月 神戸旅行。
10月 紅葉ドライブ🍁
11月 人生初ライブ。
12月 2週間に及んだうつ状態。
私、頑張ったね、と言ってあげたいです。
心身の症状(うつ状態、自律神経失調症、過敏性腸症候群など)があっても休まずに出勤できたし、上出来。
何よりも、自分をうまくセーブできるようになってきたことは大きな成長だと思います。
それから、先月で精神疾患の診断されてから2年が経ちました。
あの頃の私は、自分は社会不適合者だとか、もう働けないのではないかとか、生きている意味を見失うことも多々ありましたが、今は、遠回りのようにみえて、私の療養は近道だったのかもしれないと思えるようになりました。
最近アクセス数が増加傾向にあるので、私のように疲れて困っている方がたくさんいらっしゃるんだろうな、と思います。
早めの対処をおすすめします。
休職すること。
退職すること。
心療内科や精神科に行くこと。
一歩踏み出せば、きっと今より生きやすい未来が待っていると信じています。
2019年も月1程度で更新していきたいと思います。
今年も大変お世話になりました。
来年もよろしくお願い致します🌸
【Twitter:なつ@mikenekonoNatsu】
復縁から3ヶ月。MONEY MAJIC のライブに行ってきました。
MONKEY MAJIC TOUR 2018
-SINGLES COLLECTION-
会場がNHKホールで規模も大き過ぎなくて、良いんじゃないかな?との彼の勧めで、先日、人生初のLIVEに行ってきました。
2人とも大好きなアーティストさんです❣️
♪空はまるで♪ などでかなり有名だと思っていたのですが、意外と知らない方が多いようで驚きました…！
カナダ出身の兄弟がボーカル担当で、声質が私にはとても心地良いです。
いつも聴いている曲が、テレビの中の人が、目の前で歌っている…！
あっという間で、でも、とても幸せな2時間でした。
ずっとこの時間が続いて欲しい、と思いました。
「また、日帰りで行ける範囲でLIVEがあったら行きたいね」と、帰路の私たちは MONKEY MAJIC の曲を口ずさんでおりました☺︎♪
☕️🥞🍓ハワイアンパンケーキのお店にて🍓🥞☕️
今月で、彼と復縁して3ヶ月になります。
大好きな人と一緒に居られることは当たり前じゃなくて、とても幸せなこと。
日々、連絡を取り合ったり、月に何度か会ったりする中で、私は幸せ者だなぁ…と、つくづく思います。
離れていた3ヶ月間があったからこそ、私にとって彼の存在は「とても」大切であることを実感できるのだと思います。
精神疾患も身体疾患も抱えていて、大多数の人と同じようには働けない身体の私を、それでも、『やっぱり必要。なつじゃなきゃダメ。だから、戻ろう。』と言ってくれた彼。感謝の気持ちでいっぱいです。
彼に幸せをたくさんもらっているから、私も彼のことを今まで以上に大切にして、幸せ、と思ってもらえるように努めていきたいです。
今月末には彼のご両親にご挨拶に伺う予定なので(付き合って6年近いのにまだお会いしたことがないので)、体調を整えて、私らしく、行ってきたいと思います🌸
どきどき………………
↑
【何かアドバイスがありましたらよろしくお願い致します！！！】
King & Prince の岩橋玄樹くんのNEWSを見て
King & Prince の岩橋玄樹くんがパニック障害の治療のため、活動を一時休止しましたね。
障害を抱えながらもデビュー、そして、今まで活動してきたこと、「よく頑張ったね」と思います。
同じ精神疾患を持つ社会人として、岩橋くんには無理せず、ゆっくり休んで回復して欲しいと願っています。
(私は適応障害・双極性障害・自律神経失調症・過敏性腸症候群・パニック発作持ちです。)
先日、USJでの目撃情報があったとのニュースが話題になりました。
賛否両論あったようですが、私の意見としては、【賛成】です。
実際、私も休職直後にUSJに遊びに行きました。「あ、同じだね。楽しめたかな?」って思いました。私はとても楽しかったけれど、やっぱり心と身体が一致していないような、私が私でないような、身体がふわふわするような、何とも言えない感覚があったから。その感覚は、休職後1年くらいは続いたと思います。
担当医がこんなことを言ってくれて、私は今は病気を持ちながらも、社会に戻ることができました。
「寝たいときはとことん寝て休んで良いし、遊んだり買い物に行ったり出来そうなときは無理のない範囲で楽しんでいいんだよ。精神疾患の治療は、まずは自分の心身の思うままにすることだよ。楽しいなぁ、とか、かわいいなぁ、とか、きれいだなぁ、とか、目の前のことをしっかり感じられることが第一だよ。」
症状の安定には長い時間がかかるため、以前の職場に戻ることはできなかったけれど、同じ職種で転職して、今はパートとして働いています。
休職中、外出できるようになることや何かを楽しむことができることは、大きな前進です。ずっと引きこもっていてもある程度までしか回復できないし、社会との繋がりも途絶えてしまいます。
例えばですが、私の場合は、カフェで何かを注文することさえも苦痛でした。人と会話をしなければならない、そのことがどれだけ長い間私を苦しめたか…。ひとりで注文ができるようになったときには、世界が広がった気がしました。「私、できるようになったんだ。ちょっとだけど、回復したんだ。嬉しい。」
外に出るのはすごい勇気です。
USJに行けた岩橋くんは頑張ったし、それは治療の一環でもあるんです。
岩橋くんのこと、どうか温かく見守って欲しい。
精神疾患が少しでも多くの方に理解されることを願っています。
転職から6ヶ月。ブログ開始から1年。
先月、5年振りに神戸旅行してきました✈︎
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【転職から6ヶ月】
今週で、転職から6ヶ月が経ちました。
体調を崩して昼休みに横になることもあったけれど、1日も休まずに行けたことが一番の自信になりました。
…とは言っても月10日程度の勤務なので、週休2日の方ってすごい…と日々感じています。
でも、今年度はパートひとつだけにして無理せずにやっていこう、と決めたから。
自律神経失調症や過敏性腸症候群の症状もまだかなり出ている状態なので、今後も無理せずやっていこうと思います。
【考え方の変化】
転職してから、社会人3年目にしてやっと気がついたことがあります。
それは、「休んではいけない」「出勤しなければならない」と思うと苦しくなるということ。
行きたくない…体調が悪い…。でも、「とりあえず行けば、何かしら少しは役に立てるかも知れないから、行ってみるかな」くらいの気持ちで出勤するとラクでした。
【減薬開始】
双極性障害は、症状を繰り返すことが多い疾患で、内服を中止することが難しいとされています。
適応障害はストレス要因(前職)から離れたので今は問題ありませんが、双極性障害に対しての内服は2年間続けてきました。
エビリファイ、スルピリド、レクサプロ、リーマス、リスペリドン、オランザピン、デパケン、メイラックス、クロチアゼパム、ブロチゾラム、ベルソムラ、トリメブチンマレイン、タンドスピロンクエン酸、タリオン、コロネル、漢方薬(体重が10kgくらい減ってしまったときに食欲増進のために飲んでいました)…など。
お薬手帳を見返すと、ちょっとびっくり。
これからもずっとお薬とお付き合いしていくんだろうな、と覚悟していましたが、現在症状が安定していることから、内服なしの状態に向けて減薬を開始することになりました。
現在の内服は
＊デパケン200mg→100mgに減薬
＊オランザピン2.5mg→1.25mgに減薬
＊コロネル500mg×3回→継続
＊メイラックス1mg→継続
減薬中、頭痛・嘔気・気分の変化などの症状が出る可能性が高いです。でも、やってみないことにはわからないから…(＞＜)
嬉しい反面、不安もありますが、とりあえず1ヶ月、次の診察まで挑戦です。
どちらかというと、今は双極性障害の症状よりこちらの症状に悩まされています🌀
担当医に相談したところ、ストレスが関わっているのでできるだけ対処しましょう、とのこと。
もちろん仕事はノンストレスではないし、金銭面において余裕がないことも実は結構ストレスなのかな…と思います。来年度以降のこともまだ考えないようにはしていますが、将来への不安もストレス要因なのかな…。
身体症状はオランザピンやコロネルで多少緩和されるので、ここは無理せず内服薬に頼りたいと思います💊
【ブログ開始から1年】
先週、「開設から1年経ちました」、みたいな通知が来ました。
読み返してみると、随分前に進んだなぁ私。
看護師を辞めたのに、また他の場所で看護師を続けるなんて思ってなかったです(笑)
辛くて、自分の存在価値を否定したり、周りの人を傷つけたり…自分にも周りの人にも酷いことをしてきたけれど、私の人生において、避けては通れない道だったんだと思います。全部、今の自分に繋がっていると思うと、大切な時間でした。
ごめんなさい、でも、ありがとう。
読者の方々からの温かいメッセージに励まされたり、
同じように苦しんだり、がんばったりしている方々の記事にも背中を押されたり、素敵な考え方を学ばせていただいたり…。
たくさんの収穫がありました。
明けない夜はない、ですね☀︎
8月〜9月前半の私と、2年前の休職直前の私。
●彼との復縁と、大切な人との出会いと別れ
報告が遅くなりましたが、8月に、5月に別れた彼と復縁しました。
写真は今週日本橋のアートアクアリウムに行ったときのものです🐠
5年7ヶ月記念日でした🌸
彼に振られてから、私はアプリで知り合った方と7人くらいお会いしました。
その中で、大学時代にうつ病と強迫性障害(加害恐怖症)になって、でも、今は他の人と同じように仕事をして、生活している同い年の方に会いました。
その方とはとても仲良くなりました。出会って2回目で告白されましたが、「さすがにまだ早いかな、何ヶ月かは待ってね」と返事をしました。それから1ヶ月後に元彼との復縁したので、この時判断を早まらなくて正解でした。もし、OKを出していたら、この人を傷つけることになっていました。危ない危ない。
『振られた子には会うの辛いんだ、ごめんね』との相手の意向があったので、約1ヶ月、そばにいてくれたこの人とはもう会えないです。
2番目だけど、私は彼が好きでした。
周りには『その人の方がなつを幸せにできるよ』って言う人もいたけれど、結局決めるのは私。元彼との6年近い思い出には敵わないです。
同じような病気だから、救われることもたくさんあって…会えてよかったです。
私より病歴が長いぶん、学ぶことがたくさんありました。
彼も自殺未遂経験者でした。話を聞いたとき、私は泣きそうになりました。この人のおかげで、大切な人が「死にたい」って言ったら、どんなに悲しくて、泣きたくて、辛くて、胸が締め付けられるような気持ちになるか、わかりました。
復縁した彼に、「あの人に会って、私、わかったよ。こんな気持ちだったんだね。辛い思いをさせたんだね、ごめんね」と謝りました。
お世話になった相手には、ありがとう、ってたくさん伝えたけど、伝え足りないな…
世の中捨てたもんじゃない。
私はひとりじゃない。
この世界のどこかで、生きていてね。
私もどこかで生きているから。
そう言って、泣きながらさよならしました。
私にとって、大切な時間でした。
彼と別れていた3ヶ月間は、お互いにとって必要な期間だったのかもしれません。
ちょうど今月で、自律神経失調症と診断されてから2年になります。
あの頃の私はまだ病棟看護師で、朝礼で倒れて(過度なストレスから迷走神経反射を起こしました)救急で診察を受けました。
その後も3日間めまいがおさまらず、仕事を休みました。
今でも急な動悸やめまいがあります。
適応障害はおそらく治っていて、双極性障害は内服コントロールが可能。
でも、自律神経失調症はどうしたら…。
治るのか治らないのかもわからないし、この症状がつきまとう限り、私は今の仕事で正規雇用を目指すことは困難です。今の仕事はやりがいがあるし、好きだと思えるけれど、立ち仕事だから、今のパート(週3勤務)が精一杯です。
今年度は収支はマイナスの生活だけれど、この仕事だけで様子を見て、来年度から身体に負担の少ないパートをもうひとつ増やそうかな、と考えているところです。
●2年前の私
前述の通り、ちょうど2年前に自律神経失調症の診断を受けました。
それからの私の身体状態はとんとん拍子に悪化していきました。
休職1ヶ月前。
どんなに薬を飲んでも治らない頭痛。
1日3回までの薬を4回も5回も飲んでいました。
原因は緊張性肩こりでした。
休職半月前。
扁桃腺炎。
仕事が忙しくて休めず、ようやく病院にかかった時には「こんなに悪化するまでよく耐えたね、痛かったでしょう。発熱しててもおかしくないよ」と言われました。私の喉は真っ赤で真っ白でした。ストレスで免疫力が低下したことにより発症したとのことでした。
医師には3日間の安静を指示されましたが、次の日からの仕事も『人手が足りないから休まないで来て』と言われて、出勤しました。
休職10日前。
就職してから何度かストレス性蕁麻疹が出ていましたが、また、出ました。
医師に『最近何かありましたか』と聞かれたので扁桃腺炎の件を伝えると、関連しているとのことでした。
休職3日前。
声が微かにしか出なくなりました。
何で?どうして?何が起こっているの?
意識も朦朧としていたし、集中力もなくて、普通に仕事ができなくなりました。
それから、以下の経過を経て、今に至ります。
今、辛い思いをしている人へ。
どうか、後遺症が少しでも少なく済むように、早めに自分の異変に気づいて受診してほしいです。
きっと、精神疾患になった人みんなの想いだと思います。
ちょうど私の身体が悲鳴を上げ始めた時期だったので、長々と書かせていただきました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝晩は冷えて、秋らしくなってきました🍁
どうかみなさま、お身体大切に過ごされてください。
7月の私。
約1ヶ月ぶり更新になります。
7月はいろんなことが起こりすぎて付いていけませんでした…。
ずっと欲しかった本が文庫本になり、購入♫
「傘をもたない蟻たちは」 著 加藤シゲアキ
○失恋💔
まず、気になっていた年上の方と、4回目にお会いした後、連絡が取れなくなってしまいました。大人として、常識的に、一言言って欲しかったです。
2週間くらいは、生きてるのかな?、携帯壊れたのかな?、なんて考えたりもしましたが、私が嫌になっただけでしょう…。
もう忘れることにします。
○バイクとの事故🚲
自転車に乗っていた私も自転車も無事なので問題ないのですが、初めての事故にびっくりでした。
○2度目の自殺未遂💊
睡眠薬を、一気に半月分飲みました。
次の日の朝、吐気や倦怠感はあるものの、目覚めてしまった絶望感…。
3日くらいフラフラしていましたが、とりあえず仕事には行きました。「少し体調が悪いです」と言って、集中力の必要な業務以外をさせてもらいました。
診察に行ったら、抑うつ状態でした。
オランザピンで3日くらいで調子が戻りました。
3回目はない。
次、おかしくなったらオランザピンを飲みます。
睡眠薬が怖いです。
○元彼と2ヶ月ぶりの再会
お互いの最近のことを話したいね、と言って、会いました。元気そうで何より。
近況報告と、彼の想いを聞いてきました。
『症状が軽くなってくれないと戻るのは難しい。でも、やっぱり、長い時間一緒にいたから、他の男に取られたくない…』
戻る確信はないからお互い自由に生きていこう、っていうことでまとまりました。めでたしめでたし。
もう恋なんかしない！と思いましたが、もう一度。まだ若い。進め、私。
…ということで、アプリを再会しました。
大学時代にうつ病と強迫性障害(加害恐怖症?)になって、でも、今は他の人と同じように仕事して、生活している、同い年の方にお会いしました。その方も自殺未遂の経験があって、お互い、「生きていて、今、こうやって会えてよかったね」って言いました。
私より病歴が長いぶん、学ぶことがたくさんありました。そして、とても良い人。
世の中捨てたもんじゃないかも、と思いました。
○パートから臨時職員に昇格したい
今の職場で募集しているので、私、なりたいです、と立候補したのですが、上司からは…。
「なつさんはまだ体調が心配、そこだけ。仕事に対する姿勢はみんな評価しているよ」
複雑です。やりたいけどできない。
仕事のない日に「今後、どうしよう」って悩んでいる時間も結構辛いんです。
つらつらと書きましたが、こんな1ヶ月でした。
8月の目標は、マイペースに生きることです☺︎
残暑が続きますので、皆様、体調にはお気をつけてください🍀
右往左往しながら新たな恋に挑戦中です。
5月半ばに5年以上お付き合いした彼に振られてから約1ヶ月半が経ちました。
やっぱり彼が恋しくなって泣いてしまう日もあるけれど、私は少しずつ前に進んでいます。
通院が隔週から3週間に1回になりました。内服薬も、デパケン200mg、メイラックス1mg、コロネル、頓服(睡眠薬、抗不安薬)だけになり、担当医にももうほとんど大丈夫ですよ、と言ってもらえました。
最近は気になる方…1つ歳上の方と2回お会いしました。
自分のことをたくさん話してくれる方なので、毎回お話を聞くのが楽しいです。
「僕は実家がお金ないから奨学金と銀行から借りたお金を返すのに生活大変なんだー。お金のことでも、病気のことでも、みんなそれぞれ何かしら苦労してるから気にし過ぎなくて大丈夫。」
高学歴で就職先も大手企業なのに苦労してるんだなぁ…。
彼はお金の面で、私は病気の面で。
それぞれ違うことではあるけれど、苦労していることには変わりないんだよ、と、同じ土俵に乗せてくれたことが嬉しかったです。そういう考え方をしてくれる人もいるんだ…と驚きです。
私もパート勤務で金銭面の余裕がないのには変わりがないので、お弁当を作って仕事終わりに2人で夜のピクニックをしました。
お付き合いにまで発展するかわかりませんが、少しだけがんばってみようと思います。今は体調を整えて仕事に行くことが第一優先なので、プライベートはそこそこで。
悩みは、相手の方がなかなか誘ってくださらないことです(>_<)
ここ行きたい、何したい、は言ってくださるのですが、いざ、日程は…?と聞かないと決まらない…(；ω；)
元彼は私を引っ張ってくれるタイプだったのだと気がつきました(今まで元彼としかお付き合いしたことがなかったので、それが普通だと思っていました)。
彼はついて来てほしくて、私は引っ張ってほしい。そして、それが私たちの相性の良さだったのだと…。
今回の方は私からも突っ込んでいかないと!な感じなので、週1回程度は「会えますか?」とお誘いしていきたいと思います。
元彼に対する想いが強くなる日もありますが、まずは目の前の人を。
やっぱり元彼が良い、ってなったときはまたアタックすれば良い。
まだ若いから大丈夫、と自分に言い聞かせながら、ゆっくり進んでいきます。
